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能管（笛）の教室が終了したところ。
今日はちょっと冷えましたが背中のホカロンでぽかぽか〜。
このところ腰痛がひどく、目覚めてから１５分は準備運動そして洗顔時は膝を曲げながら・・・。珈琲を淹れるときもピックっとなる。悪いことも良いこともしてないのにだ。
昨夜風呂上がりに体重計にのってみたらベストよりも3.5キロオーバー！これだ〜。